اسموتی نارنگی: ۳ دستور خوشمزه با نکات اصلی (6 شهریور)

اسموتی نارنگی: سه دستور خوشمزه با نکات اصلی

آیا به دنبال یک نوشیدنی خنک و انرژی‌زا هستید؟ اسموتی نارنگی گزینه‌ای ایده‌آل است. ما در این مقاله، سه دستور اسموتی نارنگی خوشمزه با نکات اصلی را به شما آموزش می‌دهیم. این نوشیدنی‌ها نه تنها طعمی دلپذیر دارند، بلکه سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی نیز هستند. اسموتی نارنگی، انتخابی عالی برای شروع یک روز پرانرژی یا یک میان‌وعده سالم است. در این مقاله به بررسی دقیق این نوشیدنی خوشمزه می پردازیم تا شما هم بتوانید به راحتی آن را در خانه تهیه کنید.

اسموتی نارنگی و توت فرنگی، یک ترکیب دلپذیر

ترکیب نارنگی و توت فرنگی یک طعم فوق العاده ایجاد می کند. این اسموتی بسیار ساده و سریع تهیه می‌شود. با ما همراه باشید تا طرز تهیه این اسموتی را یاد بگیرید.

مواد لازم:

• نارنگی: 2 عدد
• توت فرنگی: 3 عدد
• بستنی ساده: 2 قاشق غذاخوری
• شیر: 2 تا 3 قاشق غذاخوری
• عسل: 1 قاشق مرباخوری

طرز تهیه:

ابتدا نارنگی‌ها را پوست بگیرید و هسته‌های آن‌ها را جدا کنید. توت فرنگی‌ها را نیز به خوبی بشویید. میوه‌ها را داخل مخلوط‌کن بریزید و با دور متوسط مخلوط کنید. سپس بستنی را اضافه کرده و با دور تند مخلوط کنید. اگر غلظت اسموتی زیاد بود، کمی شیر اضافه کنید. در نهایت عسل را اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید. اسموتی شما آماده است. این اسموتی بسیار خوشمزه و پرطرفدار است.

اسموتی نارنگی و میوه‌های گرمسیری، طعمی متفاوت

اگر به دنبال طعم‌های خاص و متفاوت هستید، اسموتی نارنگی و میوه‌های گرمسیری را امتحان کنید. این اسموتی با ترکیبی از میوه‌های استوایی، یک نوشیدنی منحصر به فرد است.

مواد لازم:

• نارنگی: 5 عدد
• انبه: 1 عدد
• سیب: 1 عدد
• موز: 1 عدد
• آناناس خرد شده: 2 پیمانه
• زنجبیل تازه: ½ قاشق غذاخوری
• براده نارگیل: 1 قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

نارنگی‌ها را فیله کنید یا آب آن‌ها را بگیرید. سیب و انبه را پوست بگیرید و خرد کنید. آناناس را نیز به قطعات کوچک‌تر درآورید. همه مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شوند. در نهایت زنجبیل و براده نارگیل را اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید. در صورت نیاز می توانید کمی آب نارنگی یا پرتقال اضافه کنید تا غلظت آن مناسب شود. این اسموتی سرشار از ویتامین و فیبر است.

اسموتی نارنگی مخصوص سم زدایی، یک پاکسازی طبیعی

این اسموتی برای افرادی که به دنبال یک نوشیدنی سم‌زدا هستند، بسیار مناسب است. با ترکیبی از نارنگی و سبزیجات تازه، این اسموتی به پاکسازی بدن کمک می‌کند.

مواد لازم:

• نارنگی: 5 عدد
• بیبی اسفناج تازه: 2 پیمانه
• برگ ترب: 2 پیمانه
• ساقه کرفس: 2 عدد
• ماست سون: 1 پیمانه
• یخ: 2-3 قالب
• عسل: 1 قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

آب نارنگی‌ها را بگیرید. آب نارنگی، عسل و یخ را در مخلوط‌کن بریزید و بگذارید تا یخ‌ها کاملا پوره شوند. سپس سبزیجات را اضافه کنید و مخلوط کنید. در نهایت ماست را اضافه کرده و دوباره مخلوط کنید. این اسموتی برای سم زدایی بدن بسیار مفید است و به شادابی پوست شما کمک می کند.

نکات اصلی برای تهیه اسموتی نارنگی

برای تهیه یک اسموتی خوشمزه و یکدست، به غلظت آن توجه کنید. اسموتی خوب باید غلیظ و منسجم باشد. راز داشتن یک اسموتی عالی، استفاده از میوه‌های یخ زده است. همچنین می توانید به جای شیر از ماست، بستنی یا خامه استفاده کنید. برای طعم بهتر، اسموتی را حتما سرد سرو کنید. با رعایت این نکات، اسموتی شما همیشه خوشمزه و دلپذیر خواهد بود.