عادات غلط والدین: علت بدغذایی کودکان چیست؟ (6 شهریور)

عادات غلط والدین: چرا کودکان بد غذا می شوند؟ رفتارهای نادرست والدین و بدغذایی کودکان!

بدغذایی کودکان یکی از دغدغه های اصلی والدین است. بسیاری از والدین به دنبال یافتن علت بدغذایی کودکان و راه حل های آن هستند. اما آیا می دانید که بسیاری از عادات غلط والدین می تواند منجر به بدغذایی کودکان شود؟ رفتارهای نادرست والدین در زمان غذا دادن به کودک می تواند تاثیرات منفی بر روی ذائقه و علاقه او به غذا داشته باشد. در این مقاله به بررسی عادات غلط والدین و تاثیر آن بر بدغذایی کودکان می پردازیم. همچنین راهکارهایی برای اصلاح این رفتارها و تشویق کودکان به غذا خوردن ارائه می دهیم. پس با ما همراه باشید تا با شناخت این عادات و اصلاح آنها، به سلامت تغذیه فرزند خود کمک کنید.

بسیاری از مادران از بدغذایی کودک خود شکایت دارند، اما باید بدانیم که گاهی اوقات علت اصلی این مشکل، رفتارهای نادرست خود ما والدین است. رفتارهایی که از بدو تولد کودک انجام می دهیم، می تواند عادات غذایی نامناسبی را در او شکل دهد.

چهار رفتار اشتباه والدین که منجر به بدغذایی کودک می شود

در ادامه به بررسی چهار رفتار عمده و اشتباه والدین می پردازیم که می تواند منجر به بدغذایی کودکان شود:

1. عادت دادن کودک به طعم های شور و شیرین

یکی از اشتباهات رایج، عادت دادن کودک به طعم های شور و شیرین از همان ابتدای شروع غذای کمکی است. بسیاری از مادران، غذاهای کودک را با ذائقه خودشان تهیه می کنند و به آن ها نمک، شکر یا سایر ادویه ها اضافه می کنند. در حالی که کودک نیازی به این طعم ها ندارد و غذاهای ساده و بدون ادویه نیز برای او خوشایند هستند. متاسفانه علاقه به قند و نمک یکی از نگرانی های اصلی پزشکان برای سلامت افراد است و ریشه در کودکی دارد.

2. عدم تنوع غذایی در رژیم خانوادگی

بسیاری از کودکان با سبزیجات، گوشت و لبنیات میانه خوبی ندارند و غذاهای سالم را پس می زنند. این مشکل نیز اغلب ریشه در رژیم غذایی خانواده دارد. اگر رژیم غذایی خانواده به اندازه کافی شامل لبنیات، سبزیجات و گوشت نباشد و بیشتر از غذاهای پرچرب استفاده شود، کودک نیز تمایلی به خوردن غذاهای سالم نشان نخواهد داد.

3. زورگویی و اجبار در غذا دادن

زورگویی و اجبار مادر در غذا دادن به کودک، یکی دیگر از رفتارهای اشتباهی است که می تواند منجر به مقاومت کودک در برابر غذا شود. بسیاری از مادران از روی دلسوزی و نگرانی برای سلامت کودک، او را به اجبار وادار به غذا خوردن می کنند. اما این کار نه تنها مشکل را حل نمی کند، بلکه باعث لجبازی و دلزدگی کودک از غذا می شود.

4. غذا دادن تحت هر شرایطی

برخی از مادران دائماً به دنبال کودک خود می دوند تا قاشق قاشق غذا را در دهان او بگذارند. این رفتار نیز بسیار مخرب است و باعث می شود کودک از غذا خوردن متنفر شود.

راهکارهای اصلاح رفتارهای اشتباه والدین

حال که با رفتارهای اشتباه والدین که منجر به بدغذایی کودک می شود آشنا شدیم، به بررسی راهکارهای اصلاح این رفتارها می پردازیم:

• از اضافه کردن ادویه، نمک و شکر به غذای کودک در سال های اول زندگی خودداری کنید.
• میزان مصرف خود را نیز از این مواد کاهش دهید.
• پدر و مادرها خودشان هم از غذایی که برای کودک آماده کرده اند، بخورند.
• به هیچ عنوان از غذا به عنوان ابزار تنبیهی استفاده نکنید.
• برای غذا خوردن کودک نیز به زور و اجبار متوسل نشوید.
• اجازه ندهید کودک میان وعده های ناسالم مصرف کند.
• هر یکی دو ساعت یکبار از کودک بپرسید که می خواهد غذا بخورد یا خیر؟

شرایط نامناسب کودک برای غذا خوردن

در کنار اشتباهات رفتاری والدین، شرایط نامناسب کودک برای غذا خوردن نیز می تواند باعث بی اشتهایی و دلزدگی او از غذا شود. این شرایط عبارتند از:

1. سخت گیری در آداب غذا خوردن.
2. ایجاد محیط پرتنش برای غذا خوردن.

راهکارهایی برای افزایش اشتها و علاقه کودک به غذا

اگر کودک شما کم اشتها است و تمایلی به خوردن غذا نشان نمی دهد، می توانید از راهکارهای زیر برای افزایش اشتها و علاقه او به غذا استفاده کنید:

1. تغییر ترکیبات غذا.
2. تزیین غذا.
3. تغییر نوع طبخ غذا.
4. کمک گرفتن از کودک در طبخ غذا.
5. غذا خوردن کودک همراه با همسالان.

نکات اصلی

با رعایت نکات گفته شده و اصلاح رفتارهای اشتباه، می توانید به سلامت تغذیه فرزند خود کمک کرده و او را به خوردن غذاهای سالم تشویق کنید. به یاد داشته باشید که صبر و حوصله کلید موفقیت در این راه است.