پرخوری عصبی: علائم، عوارض و راهکارهای درمان فوری (20 آذر)
پرخوری عصبی: علائم، عوارض و راهکارهای درمان فوری
آیا تا به حال احساس کردهاید که هنگام ناراحتی یا استرس، میل شدیدی به غذا خوردن پیدا میکنید؟ این میل ناگهانی و غیرقابل کنترل، که اغلب با احساس گناه و شرمندگی همراه است، میتواند نشانهای از پرخوری عصبی باشد. پرخوری عصبی یا بولیمیا، یک اختلال خوردن جدی است که نیازمند توجه و درمان فوری است. در این مقاله، به بررسی علائم، عوارض و راهکارهای درمان این اختلال میپردازیم تا به شما کمک کنیم درک بهتری از آن داشته باشید و در صورت نیاز، به دنبال کمک حرفهای باشید.
پرخوری عصبی چیست؟
پرخوری عصبی یا بولیمیا یک اختلال روانی است که با دورههای مکرر پرخوری و رفتارهای جبرانی نامناسب برای جلوگیری از افزایش وزن مشخص میشود. این رفتارهای جبرانی ممکن است شامل استفراغ عمدی، استفاده از ملینها، روزهداری یا ورزش بیش از حد باشد.
افراد مبتلا به بولیمیا اغلب ترس شدیدی از افزایش وزن دارند و به شدت به وزن و شکل بدن خود اهمیت میدهند. این افراد ممکن است وزن طبیعی داشته باشند یا حتی اضافه وزن داشته باشند، اما باز هم احساس نارضایتی از بدن خود دارند.
تفاوت گرسنگی فیزیکی و گرسنگی عصبی
تشخیص تفاوت بین گرسنگی فیزیکی و عصبی، گامی مهم در درک و کنترل پرخوری عصبی است.
گرسنگی فیزیکی به تدریج ایجاد میشود و با علائمی مانند صدای معده و احساس ضعف همراه است. این نوع گرسنگی با خوردن غذا برطرف میشود.
گرسنگی عصبی ناگهانی و شدید است و اغلب با احساسات منفی مانند استرس، اضطراب یا افسردگی مرتبط است. این نوع گرسنگی معمولاً با خوردن غذاهای خاص و پرکالری تسکین مییابد، اما احساس سیری کامل ایجاد نمیشود.
علائم و نشانههای پرخوری عصبی
علائم و نشانههای بولیمیا میتوانند جسمی و رفتاری باشند.
علائم جسمی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- التهاب گلو و دهان
- پوسیدگی دندانها
- خشکی پوست
- ضعف و خستگی
- بی نظمی قاعدگی
علائم رفتاری ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- خوردن مقادیر زیاد غذا در یک دوره زمانی کوتاه
- پنهان کردن غذا
- رفتن مکرر به دستشویی بعد از غذا
- ورزش بیش از حد
- استفاده از ملینها یا داروهای ادرارآور
- نگرانی بیش از حد در مورد وزن و شکل بدن
صرف دمنوشهای آرامشبخش در کنار یک ماگ پیرکس زیبا میتواند بهترین ایده برای یک دکوری فانتزی و دخترانه باشد.
عوارض و پیامدهای پرخوری عصبی
بولیمیا میتواند عوارض جدی برای سلامتی جسمی و روانی داشته باشد. این عوارض ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- مشکلات قلبی
- مشکلات گوارشی
- پوکی استخوان
- مشکلات کلیوی
- افسردگی و اضطراب
- خودکشی
راهکارهای مقابله با پرخوری عصبی
درمان بولیمیا معمولاً شامل ترکیبی از رواندرمانی، مشاوره تغذیه و در صورت لزوم، دارو درمانی است.
رواندرمانی به فرد کمک میکند تا الگوهای فکری و رفتاری ناسالم خود را شناسایی و تغییر دهد.
مشاوره تغذیه به فرد کمک میکند تا عادات غذایی سالم را یاد بگیرد و به وزن مناسب برسد.
دارو درمانی ممکن است برای درمان افسردگی و اضطراب همراه با بولیمیا استفاده شود.
نکات اصلی
برای جلوگیری از پرخوری عصبی، رعایت نکات اصلی زیر توصیه میشود:
- داشتن رژیم غذایی متعادل و منظم
- پرهیز از رژیمهای غذایی سختگیرانه
- مدیریت استرس و اضطراب
- خواب کافی
- ورزش منظم
- در صورت نیاز، کمک گرفتن از متخصص
پرخوری عصبی یک اختلال جدی است، اما قابل درمان است. با دریافت کمک حرفهای و اتخاذ سبک زندگی سالم، میتوانید بر این اختلال غلبه کنید و سلامت جسمی و روانی خود را بهبود بخشید.
(رزین)
مطالب پیشنهادی
- شیرخواران با رشد کند: علل، درمان و تغذیه مناسب
- نوشیدنی های کیوت و خوشمزه کره ای که باید امتحان کنید
- اسموتی کدو حلوایی و خرمالو: خوشمزه و مقوی، نکات اصلی
