خواص بابونه و کالری آن: فواید، مضرات و ارزش غذایی (6 شهریور)
خواص بابونه و کالری آن: فواید، ارزش غذایی و هر آنچه باید بدانید
بابونه، گیاهی با گل‌های کوچک و عطر دلنشین، قرن‌هاست که به دلیل خواص دارویی و فواید بی‌شمارش مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه، نه تنها آرامش‌بخش است، بلکه سرشار از مواد مغذی است که می‌تواند به بهبود سلامتی کمک کند. در این مقاله، قصد داریم به بررسی دقیق خواص بابونه، میزان کالری آن و ارزش غذایی دمنوش بابونه بپردازیم. با ما همراه باشید تا از این گیاه شگفت‌انگیز بیشتر بدانید.
فواید بی‌نظیر بابونه برای سلامتی
بابونه، گنجینه‌ای از فواید برای سلامتی است. از دیرباز، از این گیاه برای درمان مشکلات گوارشی، بهبود خواب و کاهش استرس استفاده می‌شده است.
یکی از مهم‌ترین خواص بابونه، تقویت معده و کمک به درمان زخم معده و ورم معده است. این گیاه، با خواص ضدالتهابی خود، می‌تواند به تسکین التهابات روده نیز کمک کند.
بابونه، همچنین می‌تواند به رفع کرم معده و روده کمک کند. این گیاه، با تقویت اعصاب و قوای جنسی، به بهبود عملکرد سیستم عصبی و افزایش انرژی بدن کمک می‌کند.
بابونه، مقوی مغز است و می‌تواند به بهبود حافظه و تمرکز کمک کند. این گیاه، با خواص آرامش‌بخش خود، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و خوابی آرام را برای شما به ارمغان بیاورد.
خواص دیگر بابونه
- کاهش التهاب
- تقویت سیستم ایمنی
- بهبود سلامت پوست
- کاهش درد قاعدگی
- کنترل قند خون
ارزش غذایی و کالری دمنوش بابونه
دمنوش بابونه، یک نوشیدنی کم کالری و سرشار از مواد مغذی است. هر 100 گرم دمنوش بابونه، تنها 1 کالری دارد.
این نوشیدنی، حاوی مقادیر کمی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است. در جدول زیر، می‌توانید ارزش غذایی دمنوش بابونه را مشاهده کنید:
| ماده مغذی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| چربی کل | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات | 0.20 گرم |
| پروتئین | 0.00 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کلسیم | 2.00 میلی گرم |
| آهن | 0.08 میلی گرم |
| پتاسیم | 9.00 میلی گرم |
| ویتامین B1 | 0.01 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 1.00 میکروگرم |
نحوه مصرف بابونه
بابونه را می‌توان به صورت دمنوش، چای، روغن و عصاره مصرف کرد. دمنوش بابونه، یکی از رایج‌ترین روش‌های مصرف این گیاه است.
برای تهیه دمنوش بابونه، کافی است یک قاشق چای‌خوری گل بابونه خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت 10 دقیقه دم کنید. سپس، دمنوش را صاف کرده و میل کنید.
نکات احتیاطی در مصرف بابونه
اگرچه بابونه یک گیاه ایمن و بی‌خطر است، اما در برخی موارد، مصرف آن ممکن است با عوارض جانبی همراه باشد.
افرادی که به گیاهان خانواده کاسنی حساسیت دارند، باید در مصرف بابونه احتیاط کنند. همچنین، مصرف بابونه در دوران بارداری و شیردهی باید با مشورت پزشک انجام شود.
نکات اصلی این مقاله
- بابونه خواص ضدالتهابی و آرامش‌بخشی دارد.
- مصرف بابونه به بهبود مشکلات گوارشی و خواب کمک می‌کند.
- دمنوش بابونه، کم کالری و سرشار از مواد مغذی است.
- مصرف بابونه در برخی موارد، ممکن است با عوارض جانبی همراه باشد.
“`
(کتایون قاسمی)
محصولات پیشنهادی
مطالب پیشنهادی
- دوغ یا کشک نکات اصلی و تفاوت های مهم
- گرانترین قهوههای جهان: نکات اصلی و راهنمای انتخاب
- نوشیدنی گلابی: ارزش غذایی، کالری و فواید، آیا برای سلامتی مفید است؟
