بهداشت و سلامت
تاثیر روزانه مصرف یک فنجان نخود بر بدن شما
مصرف روزانه یک فنجان نخود، منبع غنی ویتامینها، مواد معدنی و فیبر است که به…
بهداشت و سلامت
یازده خوراکی مسدود کننده عروق کدامند؟
سلامت عروق با مصرف ۱۱ ماده غذایی آسیب میبیند. این مقاله خوراکیهایی مانند گوشتهای فرآوریشده،…
بهداشت و سلامت
ده نوشیدنی معجزه گر برای جوانی و کند کردن پیری
کشف ۱۰ نوشیدنی حیاتی و اکسیر مانند برای کندسازی روند پیری، افزایش شادابی و حفظ…
بهداشت و سلامت
عضله سازی در بانوان نکات تمرینی و تغذیه ای ضروری
رازهای موفقیت در عضلهسازی بانوان: راهنمای جامع تمرینات هوشمندانه (تکرار ۸ تا ۱۲، استراحت ۶۰…
بهداشت و سلامت
برترین برنامه های سلامتی و تناسب اندام کدامند
با تلفن همراه قهرمان تناسب اندام شوید! در این مقاله، برترین برنامههای سلامتی و تناسب…
بهداشت و سلامت
کاهش حجم معده با تمرینات آسان خانگی
با تمرینات ساده خانگی، میتوانید ظرفیت عملکردی معده خود را مدیریت کنید. این مقاله به…
ورزش و سفر
ده دلیل برای شروع ورزش بدمینتون از امروز
بدمینتون: راهی مفرح برای تناسب اندام، کاهش وزن، تقویت قلب و افزایش تمرکز. کشف ده…
بهداشت و سلامت
هشت دلیل عجیب علمی افزایش وزن چرا
دلایل شگفتانگیز و علمی افزایش وزن فراتر از رژیم و ورزش؛ از تأثیر موسیقی رستوران…
بهداشت و سلامت
زمان هضم غذاهای گوناگون چقدر طول میکشد
مدت زمان هضم مواد غذایی مختلف (کربوهیدراتها، پروتئینها، چربیها) برای سلامت گوارش حیاتی است. درک…
بهداشت و سلامت
فواید شگفت انگیز ورزش ایروبیک در آب برای سلامتی بدن
تمرینات آکواتیک (ایروبیک آبی) ترکیبی دلنشین از نشاط و آرامش برای بهبود سلامت جسمانی است.…
