غذاهایی که قبل پرواز نباید خورد کدامند پرسش و پاسخ (29 آبان)
سفر هوایی لذت‌بخش است. اما گاهی اوقات، این لذت با ناراحتی‌های گوارشی همراه می‌شود. دل‌درد و نفخ در ارتفاع بالا بسیار آزاردهنده است. برای جلوگیری از این مشکلات، باید بدانیم غذاهایی که قبل پرواز نباید خورد کدامند. دانستن این موارد کلیدی است. این مقاله به شما کمک می‌کند تا انتخاب‌های غذایی بهتری داشته باشید. با پرهیز از برخی مواد، پروازی راحت‌تر خواهید داشت. این راهنما به سوالات شما پاسخ می‌دهد. بدانید که چه چیزی را باید از رژیم غذایی پیش از پرواز حذف کنید. این توصیه‌ها برای سلامت و آسایش شما در طول سفر حیاتی هستند.
آمادگی گوارشی برای پرواز: بایدها و نبایدهای غذایی
سفر هوایی یک تجربه منحصربه‌فرد است. فشار کابین هواپیما با سطح زمین متفاوت است. این تغییرات بر سیستم گوارشی ما تأثیر می‌گذارند. مصرف غذاهای نامناسب می‌تواند نفخ، سنگینی و عدم آسایش ایجاد کند. هدف این است که با معده‌ای آرام و سبک سوار هواپیما شوید.
پرهیز از غذاهای سنگین و پرچرب
غذاهای سرخ‌شده و فست‌فودها دشمنان اصلی آرامش معده در پرواز هستند. هضم چربی‌های اشباع در ارتفاعات بالا بسیار دشوار می‌شود. این مواد می‌توانند منجر به سوزش سر دل شوند. گاهی اوقات، این سنگینی بر گردش خون نیز اثر منفی می‌گذارد. این مسئله می‌تواند خطرناک باشد.
کاهش مصرف سبزیجات تولیدکننده گاز
انواع کلم‌ها و بروکلی مشهور به تولید نفخ هستند. تغییرات فشار هوا در کابین باعث انبساط گازهای بلعیده شده می‌شود. این گازها در دستگاه گوارش محبوس می‌شوند. نتیجه آن، احساس باد و ناراحتی شدید است. برای جلوگیری از این امر، بهتر است از این سبزیجات پیش از پرواز دوری کنید.
شیرین‌کننده‌های مصنوعی و عوارض آن‌ها
آبنبات‌ها و آدامس‌های بدون قند اغلب حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند. بدن انسان برای تجزیه این ترکیبات مصنوعی طراحی نشده است. این مواد می‌توانند به نفخ و اختلال در عملکرد روده‌ها بیانجامند. حتی ممکن است خاصیت ملین پیدا کنند. این وضعیت در محیط محدود هواپیما مطلوب نیست. همیشه نوع بدون شکر را کنار بگذارید.
صرف دمنوش‌های آرامش‌بخش در کنار یک ماگ پیرکس زیبا می‌تواند بهترین ایده برای یک دکوری فانتزی و دخترانه باشد.
نوشیدنی‌های گازدار: بمب‌های نفخ
آب‌های گازدار و نوشیدنی‌های حاوی کربن دی‌اکسید، سریعاً در معده متورم می‌شوند. حباب‌های گاز مانند بالن‌های کوچک عمل می‌کنند. با افزایش حجم، فشار زیادی به معده وارد می‌آورند. تحمل این حالت در طول سفر دشوار است. مصرف نوشابه‌های سودا را به پس از فرود موکول کنید.
حبوبات: عامل ایجاد گازهای مزاحم
حبوبات، اگرچه مغذی هستند، حاوی قندهای پیچیده‌ای می‌باشند. این قندها به راحتی هضم نمی‌شوند. این امر منجر به تولید گاز در روده بزرگ می‌شود. اگر اصرار به مصرف آن‌ها دارید، حتماً از شب قبل آن‌ها را خیس کنید. خیساندن به کاهش ترکیبات نفاخ کمک می‌کند.
سیر و تأثیر آن بر فضای اطرافتان
سیر طعم بسیار خوبی دارد. اما ترکیبات گوگردی آن به سرعت وارد جریان خون و سپس ریه‌ها می‌شوند. بوی تند سیر حتی پس از مسواک زدن باقی می‌ماند. احترام به همسفران بسیار مهم است. از مصرف غذاهای حاوی سیر در ساعات منتهی به پرواز اجتناب کنید.
هیدراتاسیون ایمن: آب داخل هواپیما ممنوع
نوشیدن آب برای جلوگیری از کم‌آبی بدن حیاتی است. اما آب، چای و قهوه‌ای که در کابین سرو می‌شود، باید با احتیاط مصرف شوند. تحقیقات نشان می‌دهند که تانکرهای آب برخی هواپیماها ممکن است از لحاظ بهداشتی استاندارد نباشند. این آب می‌تواند حاوی باکتری‌های مضر باشد. مطمئن شوید که چای و قهوه به اندازه کافی داغ نیستند تا میکروب‌ها از بین بروند. در مورد یخ نیز همین هشدار صادق است. همیشه بطری آب تصفیه‌شده خودتان را همراه داشته باشید.
نکات اصلی برای یک پرواز آسوده
انتخاب‌های هوشمندانه غذایی پیش از پرواز، تفاوت زیادی در تجربه سفر ایجاد می‌کند. تمرکز بر غذاهای سبک و آب‌رسانی ایمن، کلید موفقیت است. با رعایت این موارد، می‌توانید از پرواز خود لذت ببرید. سفری آرام و بدون ناراحتی گوارشی در انتظار شماست.
(کاملیا پیروز)
مطالب پیشنهادی
- بادام زمینی برای کودک: چه زمانی و چقدر؟
- راهنمای خرید میل پرچم آفرودی: نکات مهم و کاربردی
- گل کلم سوخاری: طرز تهیه ترد و خوشمزه، روش های متنوع؟
