پنج دشمن دهان و دندان در روزهای گرم (1 آذر)
با گرم شدن هوا، گرایش به خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های خنک افزایش می‌یابد. این لذت‌های زودگذر می‌توانند دشمنان جدی دندان‌های شما باشند. مراقبت از سلامت دهان و دندان در روزهای گرم اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. پنج دشمن اصلی دندان‌ها در این ایام، خوراکی‌هایی هستند که اغلب ما ناخواسته به آن‌ها روی می‌آوریم. این مواد غذایی، اگرچه روحیه را تقویت می‌کنند، اما می‌توانند مینای دندان را تخریب کنند. شناخت این تهدیدها برای حفظ لبخندی زیبا ضروری است. آماده باشید تا با پنج مورد از بدترین خوراکی‌هایی که به دندان‌های شما آسیب می‌زنند، آشنا شوید. این دشمنان پنهان، سلامت دهان شما را به خطر می‌اندازند.
پنج تهدید اصلی سلامت دهان و دندان در روزهای معتدل
هوس مصرف مواد شیرین و اسیدی در دمای بالا شدت می‌گیرد. این میل طبیعی، اگر کنترل نشود، عواقب ناخوشایندی برای دندان‌ها به دنبال خواهد داشت. هدف ما در اینجا، آگاه‌سازی شماست تا بتوانید انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشید و از آسیب‌های دندانی پیشگیری کنید.
۱. نوشیدنی‌های مرکباتی و ترش مزه
لیمونادها و شربت‌های خانگی که با میوه‌های ترش تهیه می‌شوند، بسیار محبوب‌اند. اما این نوشیدنی‌ها مملو از اسید سیتریک هستند. اسید به سرعت مینای دندان را حل می‌کند. حتی اگر قند کمی داشته باشند، خاصیت اسیدی ذاتی آن‌ها کافی است تا محیط دهان را برای پوسیدگی آماده سازد.
اگر نمی‌توانید از این نوشیدنی‌ها صرف نظر کنید، حتماً از نی استفاده نمایید. این کار تماس مستقیم مایع اسیدی با سطح دندان‌ها را به حداقل می‌رساند. نوشیدن آب فراوان پس از مصرف نیز توصیه می‌شود.
۲. دسر‌های منجمد و پر شکر
بستنی‌های متنوع، یک تسکین دهنده فوری در برابر گرما محسوب می‌شوند. این محصولات سرشار از ساکارز هستند. قند موجود در آن‌ها پس از مصرف، مدت زیادی در دهان باقی می‌ماند. این باقی‌مانده قندی، خوراک باکتری‌ها و تولیدکننده اسید در دهان است.
آسیب ناشی از بستنی، تنها به لحظه خوردن محدود نمی‌شود. اسیدیته بالا می‌تواند تا دو ساعت پس از مصرف، مینای دندان را تضعیف کند. مصرف متعادل، کلید حفظ سلامت دندان‌هاست.
۳. عصاره‌های شیرین آماده
آب میوه‌های صنعتی و شربت‌های غلیظ، حاوی مقادیر زیادی شکر افزوده هستند. مصرف مداوم این نوشیدنی‌ها برای دندان‌ها سم مهلکی است. این مواد نه تنها اسیدی هستند، بلکه تحریک مداوم دندان‌ها با قند، ریسک پوسیدگی را به شدت افزایش می‌دهد.
برخی افراد عادت دارند که در طول روز جرعه جرعه این نوشیدنی‌ها را مصرف کنند. این رفتار بدترین حالت ممکن برای دندان‌هاست، زیرا دندان‌ها هیچ فرصتی برای بازیابی ندارند. اگر این نوشیدنی‌ها را میل کردید، حدود نیم ساعت بعد مسواک بزنید تا اثرات قند از بین برود.
۴. یخ‌مک‌ها و ژله‌های قالبی
این خوراکی‌های آبکی و یخ‌زده، اغلب به عنوان میان وعده‌های کم‌هزینه مصرف می‌شوند. در نگاه اول شاید بی‌خطر به نظر برسند، اما میزان قند پنهان در آن‌ها بسیار بالاست. قند موجود در این خوراکی‌ها به راحتی در حفره‌های دندان‌ها نفوذ می‌کند.
این محصولات بیشتر مورد توجه کودکان هستند. لازم است والدین در مصرف این خوراکی‌ها نظارت دقیقی داشته باشند. پس از مصرف، تشویق کودکان به نوشیدن آب ساده، می‌تواند بخشی از آسیب را خنثی کند.
۵. شیرینی‌های پفکی و چسبنده
شیرینی‌هایی که بافت پفکی و قندی دارند، دشمنان سرسخت بهداشت دهان هستند. این مواد به دلیل چسبندگی بالا، به دندان‌ها می‌چسبند. جدا کردن این بقایای شیرین از روی سطح دندان‌ها دشوار است.
با وجود ظاهر شاید کم قندتر نسبت به نوشابه‌ها، اما چسبندگی آن‌ها باعث می‌شود قند برای مدت طولانی‌تری با دندان در تماس باشد. مصرف زیاد این خوراکی‌ها به خصوص هنگام بازی یا گشت و گذار، بدون دسترسی به مسواک، سلامت دهان را تهدید می‌کند.
نکات اصلی برای محافظت از دندان‌ها
حفظ زیبایی و سلامت دندان‌ها نیازمند هوشیاری در برابر این تهدیدات است. اعتدال در مصرف خوراکی‌های اسیدی و شیرین، اولین قدم است. همچنین، یادآوری مداوم اهمیت مسواک زدن منظم ضروری است. پس از مصرف هر ماده غذایی تحریک کننده، شستشوی دهان با آب خالی می‌تواند بسیار مفید باشد. در نهایت، ویزیت‌های دوره‌ای دندانپزشک تضمین کننده لبخندی درخشان در تمام طول سال است.
(کتایون قاسمی)
مطالب پیشنهادی
- باغ گیاه شناسی ملی تهران: جاذبه ها و نکات بازدید
- بادمجان شکم پر رژیمی: خوشمزه و کم کالری
- دوغ بهتره یا کشک؟ فرق این دو لبنی در نکات اصلی
