طرز تهیه بستنی توت فرنگی کم کالری و خوشمزه: رژیمی و آسان (18 مهر)
طرز تهیه بستنی توت فرنگی کم کالری و خوشمزه: رژیمی و آسان
به دنبال راهی برای لذت بردن از یک دسر خنک و خوشمزه بدون احساس گناه هستید؟ طرز تهیه بستنی توت فرنگی کم کالری یک راه حل عالی است. این بستنی توت فرنگی نه تنها رژیمی است، بلکه بسیار آسان و سریع تهیه می‌شود. با استفاده از مواد اولیه ساده و در دسترس، می‌توانید یک دسر سالم و لذت‌بخش را در خانه تهیه کنید. در این مقاله، به شما آموزش می‌دهیم چگونه یک بستنی توت فرنگی کم کالری و خوشمزه را به راحتی در خانه تهیه کنید.
چرا بستنی توت فرنگی رژیمی؟
بستنی‌های معمولی اغلب حاوی مقادیر زیادی شکر، چربی و افزودنی‌های مصنوعی هستند که می‌توانند برای سلامتی مضر باشند. بستنی رژیمی توت فرنگی یک جایگزین سالم‌تر است که به شما امکان می‌دهد از طعم بستنی بدون نگرانی از افزایش وزن یا اثرات منفی بر سلامتی لذت ببرید.
مواد لازم برای تهیه بستنی توت فرنگی کم کالری
برای تهیه این بستنی خوشمزه و رژیمی به مواد زیر نیاز دارید:
- توت فرنگی خرد شده و یخ زده: 3 فنجان
- موز خرد شده و یخ زده: 3 عدد
- ماست یونانی: 2/3 فنجان
طرز تهیه بستنی توت فرنگی رژیمی: گام به گام
تهیه این بستنی بسیار ساده است و به زمان کمی نیاز دارد. مراحل زیر را دنبال کنید:
- مرحله اول: آماده‌سازی مواد
توت فرنگی‌ها و موزهای یخ زده را از فریزر خارج کنید و اجازه دهید کمی نرم شوند تا مخلوط کردن آن‌ها آسان‌تر شود. - مرحله دوم: مخلوط کردن مواد
توت فرنگی‌های یخ زده خرد شده، موزهای یخ زده خرد شده و ماست یونانی را در یک مخلوط کن بریزید. - مرحله سوم: میکس کردن
مواد را به خوبی مخلوط کنید تا یک مایع غلیظ و یکدست به دست آید. ممکن است لازم باشد چند بار دستگاه را متوقف کرده و مواد را از دیواره‌های مخلوط کن جمع کنید. - مرحله چهارم: فریز کردن
مخلوط بستنی را در یک ظرف مناسب ریخته و به مدت حداقل 2 ساعت در فریزر قرار دهید تا سفت شود. - مرحله پنجم: سرو
بعد از 2 ساعت، بستنی را از فریزر خارج کرده و به دلخواه سرو کنید. می‌توانید از تکه‌های توت فرنگی تازه، نعناع یا کمی عسل برای تزئین استفاده کنید.
نکات اصلی برای تهیه بستنی توت فرنگی کم کالری
برای داشتن یک بستنی توت فرنگی خوشمزه‌تر و کم کالری‌تر، به این نکات توجه کنید:
- استفاده از میوه‌های یخ زده: استفاده از میوه‌های یخ زده باعث می‌شود بستنی بافت خامه‌ای‌تری داشته باشد و نیازی به افزودن یخ اضافی نباشد.
- انتخاب ماست یونانی: ماست یونانی نسبت به ماست معمولی پروتئین بیشتری دارد و به بستنی بافت غلیظ‌تری می‌بخشد.
- شیرین کننده‌های طبیعی: اگر می‌خواهید بستنی شیرین‌تری داشته باشید، از شیرین کننده‌های طبیعی مانند عسل، استویا یا شیره خرما استفاده کنید.
- تنوع در طعم‌ها: می‌توانید با افزودن وانیل، دارچین یا کمی آبلیمو طعم‌های جدیدی به بستنی خود اضافه کنید.
مزایای بستنی توت فرنگی رژیمی
علاوه بر طعم لذیذ، این بستنی دارای مزایای زیادی نیز می‌باشد:
- کم کالری: با استفاده از مواد اولیه کم کالری، این بستنی گزینه مناسبی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند.
- سرشار از آنتی‌اکسیدان: توت فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به حفظ سلامتی بدن کمک می‌کنند.
- مناسب برای دیابتی‌ها: با کنترل میزان شیرین کننده‌ها، این بستنی می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت نیز مناسب باشد.
- تهیه آسان: تهیه این بستنی نیاز به مهارت خاصی ندارد و به راحتی در خانه قابل انجام است.
با تهیه این بستنی توت فرنگی رژیمی، می‌توانید بدون احساس گناه از یک دسر خوشمزه و خنک لذت ببرید و به سلامتی خود نیز اهمیت دهید.
“`
(یاسر سلیمی)
محصولات پیشنهادی
مطالب پیشنهادی
- طبع نمک: خواص، مضرات و باورهای رایج!
- آب لیمو شیرین خانگی با نکات اصلی خوشمزه و آسون
- فلاسک باشگاه و همراه
