بهداشت و سلامت
کاهش حجم معده با تمرینات آسان خانگی
با تمرینات ساده خانگی، میتوانید ظرفیت عملکردی معده خود را مدیریت کنید. این مقاله به…
ورزش و سفر
ده دلیل برای شروع ورزش بدمینتون از امروز
بدمینتون: راهی مفرح برای تناسب اندام، کاهش وزن، تقویت قلب و افزایش تمرکز. کشف ده…
بهداشت و سلامت
هشت دلیل عجیب علمی افزایش وزن چرا
دلایل شگفتانگیز و علمی افزایش وزن فراتر از رژیم و ورزش؛ از تأثیر موسیقی رستوران…
بهداشت و سلامت
زمان هضم غذاهای گوناگون چقدر طول میکشد
مدت زمان هضم مواد غذایی مختلف (کربوهیدراتها، پروتئینها، چربیها) برای سلامت گوارش حیاتی است. درک…
بهداشت و سلامت
فواید شگفت انگیز ورزش ایروبیک در آب برای سلامتی بدن
تمرینات آکواتیک (ایروبیک آبی) ترکیبی دلنشین از نشاط و آرامش برای بهبود سلامت جسمانی است.…
بهداشت و سلامت
دلایل افزایش وزن بانوان مسن و راهکارهای مقابله
افزایش وزن در بانوان مسن معمولاً ناشی از عدم تعادل هورمونی (کاهش پروژسترون نسبت به…
بهداشت و سلامت
نه روش سریع و سالم برای رسیدن به رژیم لاغری موثر
۹ راهکار عملی برای دستیابی به تناسب اندام سالم و کاهش وزن موثر: تنوع غذایی،…
بهداشت و سلامت
بادی پامپ کاهش وزن تناسب اندام راهنمای کامل
بادی پامپ یک تمرین گروهی پرانرژی است که ترکیبی از تمرینات هوازی و قدرتی با…
ورزش و سفر
فواید بادی اتک برای تناسب اندام و نکات پیش از شروع تمرین
بادی اتک (Body Attack) یک تمرین هوازی قدرتی پرانرژی از مجموعه لس میلز است که…
بهداشت و سلامت
۲۱ راه آسان برای لاغر شدن تنبل های خوشحال
کاهش وزن برای افراد کمتحرک نیازمند تغییرات رادیکال نیست. این مقاله استراتژیهای نوین و آسان…
