اسنک گیاهی خوشمزه: طرز تهیه آسان و سریع گیاهخواران (20 مهر)
اسنک گیاهی خوشمزه: طرز تهیه آسان و سریع برای گیاهخواران
آیا به دنبال یک اسنک گیاهی خوشمزه هستید که هم طرز تهیه آن آسان و سریع باشد و هم مناسب گیاهخواران؟ دیگر نگران نباشید! در این مقاله، یک دستور پخت فوق العاده را به شما معرفی می کنیم که نه تنها رژیمی است، بلکه سرشار از طعم و مواد مغذی نیز می باشد. با ما همراه باشید تا طرز تهیه این اسنک لذیذ را یاد بگیرید و از خوردن آن لذت ببرید. این اسنک گزینه ای عالی برای یک میان وعده سالم و مقوی است که می تواند در هر زمانی از روز، انرژی شما را تامین کند.
چرا اسنک گیاهی؟
اسنک های گیاهی نه تنها برای گیاهخواران، بلکه برای همه افرادی که به دنبال یک سبک زندگی سالم هستند، انتخاب مناسبی هستند. این اسنک ها معمولاً حاوی چربی و کالری کمتری نسبت به اسنک های غیر گیاهی هستند و در عین حال، سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن می باشند.
فواید اسنک گیاهی
- کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش
- کنترل وزن
- افزایش سطح انرژی
مواد لازم برای تهیه اسنک گیاهی
مواد لازم برای تهیه این اسنک بسیار ساده و در دسترس هستند. شما می توانید با کمی خلاقیت، مواد اولیه را با توجه به سلیقه خود تغییر دهید و یک اسنک منحصر به فرد خلق کنید.
- نان تست سبوس دار یا همبرگری: 2 عدد
- گل کلم: نصف لیوان
- قارچ: نصف لیوان
- گوجه فرنگی: 1 عدد
- فلفل دلمه ای: 1 عدد
- پیاز سرخ شده: نصف قاشق غذاخوری
- سس فرانسوی: 1 قاشق غذاخوری
- پنیر ورقه ای: 2 برش
- نمک، فلفل سیاه، آویشن و پودر کاری: به میزان دلخواه
- آب لیمو ترش: نصف یک عدد
- روغن یا کره: کمی
طرز تهیه اسنک گیاهی: گام به گام
تهیه این اسنک بسیار آسان است و نیاز به مهارت خاصی ندارد. فقط کافی است مراحل زیر را به دقت دنبال کنید.
- آماده سازی گل کلم: گل کلم را به مدت چند دقیقه بخارپز کنید تا کمی نرم شود، اما له نشود.
- تهیه سس گوجه فرنگی: گوجه فرنگی های خرد شده، نمک، فلفل سیاه، آویشن و پودر کاری را به گل کلم اضافه کنید و کمی تفت دهید. سپس شعله را خاموش کرده و سس فرانسوی را اضافه کنید.
- تفت دادن قارچ: قارچ ها را برش دهید و در کره به همراه کمی نمک و آبلیمو تفت دهید تا نرم شوند. سپس فلفل دلمه ای خرد شده و پیاز داغ را اضافه کنید.
- آماده سازی ساندویچ ساز: صفحات ساندویچ ساز را با کره چرب کنید و دستگاه را روشن کنید تا داغ شود.
- چیدن مواد: نان همبرگری را از وسط برش دهید و کمی از خمیر آن را خارج کنید. یک ورقه پنیر بگذارید و مواد را روی آن بریزید. سپس یک ورقه پنیر دیگر بگذارید و برش بعدی نان را روی آن قرار دهید.
- پخت اسنک: اسنک را در ساندویچ ساز قرار دهید و در دستگاه را ببندید تا آماده شود.
نکات تکمیلی برای یک اسنک بی نظیر
- برای طعم بهتر، می توانید از سبزیجات معطر مانند ریحان یا جعفری نیز استفاده کنید.
- اگر به طعم تند علاقه دارید، می توانید از فلفل قرمز نیز استفاده کنید.
- برای رژیمی تر شدن اسنک، می توانید از نان تست سبوس دار کم کالری استفاده کنید و مقدار سس فرانسوی را کاهش دهید.
نکات اصلی
اسنک گیاهی، طرز تهیه آسان، گیاهخواران، رژیمی، خوشمزه.
“`
(کاملیا پیروز)
محصولات پیشنهادی
مطالب پیشنهادی
- تغذیه کودک: ۱۰ نکته مهم برای رشد سالم و قوی!
- خواص قهوه هل دار نکات اصلی و فواید شگفت انگیز
- نکات اصلی نوشیدنی مقوی و خوشمزه برای سلامتی
