اسموتی انبه با شیر و بستنی: یک دسر تابستانی فوق العاده

آیا به دنبال یک نوشیدنی خنک و خوش طعم برای روزهای گرم تابستان هستید؟ اسموتی انبه با شیر و بستنی می تواند انتخاب بی نظیری باشد. این نوشیدنی با طعم دلپذیر انبه و بافت کرمی بستنی، بسیار لذت بخش است.

تهیه این اسموتی بسیار آسان است و می توانید در کمترین زمان ممکن، آن را برای خود و عزیزانتان آماده کنید. مواد لازم برای تهیه این اسموتی بسیار ساده و در دسترس هستند.

مواد لازم

• انبه رسیده: 1 عدد
• شیر: 1 پیمانه
• بستنی وانیلی: 1 پیمانه
• عصاره وانیل: 1/4 قاشق چایخوری (اختیاری)
• خامه زده شده: به مقدار لازم (اختیاری برای تزئین)

طرز تهیه

ابتدا انبه را پوست بگیرید و هسته آن را جدا کنید. سپس گوشت انبه را به قطعات کوچک خرد کنید. انبه خرد شده را به همراه شیر، بستنی و عصاره وانیل در مخلوط کن بریزید.

مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید تا یکدست شوند. اسموتی شما آماده است! آن را در لیوان بریزید و در صورت تمایل با خامه زده شده تزئین کنید.

اسموتی انبه با شیر نارگیل و بستنی: طعمی متفاوت و استوایی

اگر به دنبال طعم های جدید و هیجان انگیز هستید، اسموتی انبه با شیر نارگیل و بستنی را امتحان کنید. این اسموتی با طعم استوایی خود، شما را به سفری به مناطق گرمسیری می برد.

این نوشیدنی نه تنها خوشمزه است، بلکه برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند یا رژیم گیاهخواری دارند، نیز مناسب است. شیر نارگیل، طعمی متفاوت و خوشمزه به اسموتی می بخشد.

مواد لازم

• انبه: 1 عدد
• موز: 1 عدد متوسط
• شیر نارگیل: 1 پیمانه
• آب لیموترش تازه: 1 قاشق چایخوری
• عسل: 2 قاشق چایخوری
• بستنی انبه: به مقدار لازم

طرز تهیه

انبه و موز را خرد کرده و برای مدتی در فریزر قرار دهید تا کمی سرد شوند. سپس تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید.

اگر از بستنی انبه استفاده می کنید، طعم قوی تری خواهید داشت. می توانید عسل را بر اساس ذائقه خود تنظیم کنید. این اسموتی خنک و خوشمزه را در لیوان بریزید و لذت ببرید.

اسموتی انبه و موز با شیر بادام و انجیر: یک صبحانه مقوی و مغذی

اگر به دنبال یک صبحانه مقوی و سالم هستید، اسموتی انبه و موز با شیر بادام و انجیر، گزینه بسیار خوبی است. این اسموتی سرشار از فیبر است و برای شروع یک روز پرانرژی بسیار مناسب می باشد.

این اسموتی فاقد شکر یا عسل اضافه است و شیرینی خود را از میوه ها می گیرد. این ویژگی، آن را برای افرادی که رژیم خاصی دارند، مناسب می سازد.

مواد لازم

• انبه: 1 عدد
• موز: 1 عدد
• انجیر خشک: 8 تا 10 عدد
• شیر بادام: 1.5 پیمانه

طرز تهیه

موز را حلقه حلقه کرده و کمی در فریزر قرار دهید تا خنک شود. انجیر خشک را برای مدتی در آب جوش خیس کنید تا نرم شود.

تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید تا اسموتی یکدست شود. این اسموتی را بلافاصله پس از آماده سازی میل کنید تا بهترین طعم و بافت را تجربه کنید.

اسموتی انبه و بادام هندی با شیر و بستنی: یک گزینه پر پروتئین

اگر به دنبال یک اسموتی با پروتئین بالا هستید، اسموتی انبه و بادام هندی با شیر و بستنی، بهترین انتخاب است. این نوشیدنی، به ویژه برای بعد از ورزش بسیار مناسب است.

بادام هندی، منبع خوبی از پروتئین است و به شما کمک می کند تا انرژی خود را حفظ کنید. ترکیب انبه و بادام هندی، طعم بی نظیری ایجاد می کند.

مواد لازم

• انبه: 1 عدد
• بادام هندی خام: 1/4 پیمانه
• شیر: 3/4 پیمانه
• بستنی: به مقدار لازم

طرز تهیه

انبه را خرد کرده و در فریزر بگذارید تا کمی خنک شود. تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود. می توانید اسموتی را با کمی بادام هندی خرد شده تزئین کنید.

اگر می خواهید کالری اسموتی را کم کنید، می توانید به جای بستنی، از ماست یونانی استفاده کنید.

سوالات متداول

اسموتی انبه را تا چند روز می‌توان نگهداری کرد؟

بهتر است اسموتی را بلافاصله پس از تهیه مصرف کنید. اما در صورت نیاز می توانید آن را تا 4 ساعت در یخچال نگهداری کنید.

آیا می توان به اسموتی پودر پروتئین اضافه کرد؟

بله، می توانید برای افزایش پروتئین، 1 تا 2 پیمانه پودر پروتئین به اسموتی اضافه کنید.

چه میوه هایی با اسموتی انبه خوب می شود؟

میوه های تابستانی مانند توت فرنگی، شاتوت، نارگیل، پرتقال و موز، ترکیبات خوبی با انبه می سازند.